みなさんは何か運動を続けていますか。私はこの1年半ぐらい都内通勤をしておりますが、週1ぐらいでつくば市内のジムに行っています。駅から家の途中にあるジムでもっぱらスイミングをしています。
運動の効用については様々な本に書かれていますが、ポジティブ心理学においても、運動は幸福度をあげる要因です。トム・ラスの幸福の習慣によると「運動をする日を増やすほど元気が出て、ストレスは減り、幸福度は高まります」とか、「疲れを解消するためには、疲労回復の薬より運動のほうがはるかに効果的」などと書いてあります。
私も運動した後はすっきりして元気が出ます。また通勤でむくんだ足が、スイミングをすることで直るのもうれしい効果です。
運動はいろんな種類があります。自分にあった、そして楽しく継続できる運動をする習慣を身に着けたいものですね。